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| Come vincere l’ansia di parlare in pubblico |
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Di: Lenny Laskowski 10 semplici regole per presentarsi in pubblico e parlare in maniera efficace  Ecco 10 buone regole per ridurre l’ansia di parlare in pubblico.1. Conosci l’ambiente Familiarizza con l’ambiente nel quale parlerai. Arriva lì presto e cammina nella stanza e nello spazio riservato agli oratori. Fermati davanti al leggio, parla dentro il microfono. Cammina tra le sedie degli uditori. Percorri il tragitto tra il tuo posto a sedere ed il leggio, come farai nel momento in cui verrai presentato. 2. Conosci l’uditorio Se possibile, presentati a qualcuno dei tuoi ascoltatori e conversa con loro. È più semplice parlare con un gruppo di amici che con un gruppo di estranei. 3. Conosci il tuo materiale Se non hai grande familiarità con il materiale che stai per esporre o se non ti trovi a tuo agio con esso, il tuo nervosismo aumenterà . Esercitati nel tuo intervento e rivedilo fino a quando l’esposizione non sarà fluida. 4. Impara a rilassarti Puoi alleviare la tensione facendo alcuni esercizi. Siediti comodo, con la schiena dritta. Inspira lentamente, trattieni il fiato per 4-5 secondi, quindi espira lentamente. Per rilassare i muscoli della faccia, apri gli occhi e allarga la bocca, quindi richiudili stretti. 5. Visualizza te stesso nell’atto di parlare al pubblico Immagina te stesso mentre cammini sicuro verso il leggio, tra gli applausi del pubblico. Immaginati parlare, la tua voce chiara, forte, rassicurante. Se visualizzi il successo, otterrai il successo. 6. Realizza il fatto che la gente vuole che tu abbia successo. Qualsiasi uditorio desidera uno speaker interessante, stimolante, divertente e ricco di informazioni interessanti. Loro desiderano che tu abbia successo, non che tu fallisca. 7. Non scusarti. Nella maggior parte dei casi il tuo nervosismo non si manifesta per nulla. Se tu non ne parli, nessuno lo noterà . Se tu invece menzioni il tuo nervosismo o ti scusi per qualsiasi problema pensi che potrai avere durante l’esposizione, non fai altro che attirare l’attenzione su di essi. Se tu non ne avessi parlato, probabilmente nessuno lo avrebbe notato. 8. Concentrati sul messaggio, non sul mezzo. La sensazione di nervosismo sparirà se concentri l’attenzione lontano dalla tua ansia, verso il tuo messaggio ed il tuo uditorio, non verso te stesso. 9. Trasforma il nervosismo in energia positiva La stessa energia nervosa che causa il panico da palco può essere una risorsa per uno speaker. Imbrigliala e trasformala in vitalità ed entusiasmo. 10. Accumula esperienza L’esperienza porta sicurezza, questa è la chiave per parlare in pubblico in maniera efficace. La maggior parte degli speakers principianti vedono la loro ansia calare dopo ogni discorso tenuto. Per maggiori informazioni sul lavoro di Lenny Laskowski, visita il sito www.ljlseminars.com e-mail Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo. |