Mindpoint

Di: Giovanna D'Alessio

Action tips è la rubrica di MINDpoint curata da Giovanna D'Alessio (personal e business coach). Si tratta di vere e proprie sfide all'azione ed al cambiamento, nello stile franco e assertivo proprio del coaching.

Ognuno di noi, all'inizio del nuovo anno, pensa ai quei progetti o a quelle attività a cui vorrebbe dedicarsi nel nuovo anno. Andare regolarmente in palestra (me lo sono detto per anni senza mai riuscirci), imparare una nuova lingua, dedicare più tempo a noi stessi e mille altre ancora. Il problema è che sembra non ci sia mai il tempo per iniziare. Oppure riusciamo a fare i primi sforzi e poi abbandoniamo dopo poche settimane con la scusa che abbiamo un progetto importante di lavoro che ci assorbe troppo oppure che gli impegni della casa e della famiglia non ce lo permettono. Dobbiamo renderci conto che tutte le spiegazioni razionali che ci diamo non sono altro che scuse per non affrontare seriamente ciò che invece dovrebbe starci più a cuore: noi stessi e la nostra vita. Ma come si fa a trovare il tempo tra tutti gli impegni della nostra agenda?

La sfida
Ricorda che hai sempre una scelta riguardo come vivere la tua vita e cosa fare del tuo tempo. Tu puoi lasciare le cose come stanno, sperando che un giorno vadano meglio, oppure puoi decidere di fare qualcosa. La prima cosa da fare, in questo caso, è quella di capire come stai utilizzando il tuo tempo e poi di capire quali sono le tue priorità per verificare se questi due elementi sono "allineati". Prova ad osservare una tua settimana-tipo e a segnare, per ogni giorno, le attività che fai e le ore che dedichi ad ognuna di esse. Sii onesto con te stesso. Per esempio, quando calcoli il tempo dedicato al lavoro, aggiungi il tempo per arrivare sul posto di lavoro, trovare parcheggio, oppure il tempo che passi, fuori dall'ufficio, a riflettere sul tuo lavoro o sui progetti da completare. Chiedi l'aiuto del tuo compagno/a o di un amico per fare un "reality check" e per essere certo di non tralasciare nulla.

Calcola il totale delle ore dedicate ad ogni attività: questo schema ti indica le tue priorità attuali. Verifica quali sono le 5 attività alle quali stai dedicando più tempo e fatti le seguenti domande: sto dedicando il tempo a quello che conta di più nella mia vita? Se questa fosse l'ultima settimana della mia vita sarei contento di come sto usando il mio tempo? Sono queste le priorità che voglio nella mia vita? Quanto tempo dedico a me stesso e alle persone a cui voglio bene? Se ti succede cosa è successo anche a me, allora ti renderai conto di quanto stai trascurando ciò che per te conta di più.

Sarai allora pronto a rivedere la tua agenda e a definire la tua nuova lista di priorità per questo nuovo anno. Prenditi due ore di tempo, in un posto dove ti senti a tuo assoluto agio, spegni il cellulare e rilassati. Pensa a cosa è più importante per te, a cosa vorresti dedicare più tempo. Cosa faresti se non avessi nessuna restrizione, nessun obbligo? Hai aspirazioni segrete o aree della tua vita che hanno bisogno di maggior attenzione? Focalizzati su ciò che vuoi, non su ciò che "dovresti" fare. Scrivi la tua lista su un foglio. Non negarti nulla, questa è la tua vita! E ora decidi quali cambiamenti devi fare nella tua agenda per raggiungere ciò che vuoi e pianifica il tempo da dedicare a te stesso/a.

Come è andata? Mi piacerebbe sapere se hai seguito i consigli di questo articolo e come è andata. Inviami la tua storia e le tue riflessioni a This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it

Giovanna D'Alessio
Personal & Business Coach
www.lifecoach.it